EDT - Respiration et Trail - E learning
Formation créée le 30/06/2026. Dernière mise à jour le 01/07/2026.
Version du programme : 1
Version du programme : 1
Type de formation
E-learningDurée de formation
3 heures (1 jour)EDT - Respiration et Trail - E learning
Cette formation permet de comprendre les mécanismes de la respiration et leur influence sur la performance en trail. Les participants apprendront à optimiser leur respiration, développer leur conscience corporelle et intégrer des exercices pratiques grâce à des vidéos et des supports PDF.
Objectifs de la formation
- Comprendre la mobilité thoracique et diaphragmatique.
- Optimiser la respiration selon les circonstances.
- Développer l'intéroception.
- Maîtriser les mécanismes respiratoires.
- Programmer des entraînements spécifiques.
- Adapter sa respiration à l'effort.
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Coachs et pratiquants de trail (tous niveaux)
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
Séquence 1 – Mobilité et respiration
- Mobilité thoracique, diaphragme et conscience corporelle.
Séquence 2 – Muscles respiratoires
- Fonctionnement et impact en trail.
Séquence 3 – Exercices pratiques
- Vidéos guidées et exercices.
Séquence 4 – Techniques respiratoires
- Application selon les situations d'effort.
Séquence 5 – Programmation
- Organisation d'un travail respiratoire spécifique.
Équipe pédagogique
Formatrice : Amandine CLECHET
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Quiz de positionnement, quiz intermédiaires et quiz final avec délivrance d'une attestation de suivi.
Ressources techniques et pédagogiques
- Vidéos pédagogiques et PDF
Modalités de certification
Résultats attendus à l'issue de la formation
- Attestation de participation
Délai d'accès
3 semaines