EDT - MOOC Mobilité en Trail - E learning

Formation créée le 30/06/2026. Dernière mise à jour le 01/07/2026.
Version du programme : 1

Type de formation

E-learning

Durée de formation

1 heure et 15 minutes (0 jour)
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EDT - MOOC Mobilité en Trail - E learning


Le MOOC Mobilité en Trail permet de comprendre l'importance de la mobilité dans la pratique du trail et son impact sur la performance, la prévention des blessures et le bien-être du sportif. À travers des vidéos et des supports pédagogiques, les participants découvrent des techniques de mobilité, de conscience corporelle et de respiration facilement applicables à leur pratique. Cette formation s'adresse aussi bien aux coachs qu'aux pratiquants souhaitant optimiser leur préparation physique.

Objectifs de la formation

  • Comprendre les enjeux de la mobilité en trail.
  • Comprendre les liens entre mobilité et renforcement musculaire.
  • Prendre conscience des différentes thématiques proposées par EDT autour de la mobilité.
  • Développer des techniques de mobilité.
  • Intégrer des exercices favorisant une meilleure conscience corporelle.

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Coachs sportifs et pratiquants de trail
Prérequis
  • Aucun

Contenu de la formation

Séquence 1 – Introduction à la mobilité
  • Présentation des notions de mobilité, souplesse et stabilité.
Séquence 2 – Les intérêts et enjeux
  • Performance, prévention des blessures et récupération.
Séquence 3 – Conscience corporelle
  • Approches et exercices pratiques.
Séquence 4 – Le schéma corporel
  • Équilibre, coordination et efficacité gestuelle.
Séquence 5 – Respiration en trail
  • Optimiser l'endurance et la récupération.

Équipe pédagogique

Elodie DEGOUTTE, Amandine CLECHET, Sébastien CORNETTE

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Quiz de positionnement, quiz intermédiaires et quiz final. Une attestation de suivi est délivrée en fin de formation.

Ressources techniques et pédagogiques

  • Vidéos pédagogiques et documents PDF

Modalités de certification

Résultats attendus à l'issue de la formation
  • Attestation de participation

Délai d'accès

2 semaines