Principes d’entraînement selon la méthode Ecole de Trail
Formation créée le 03/06/2026. Dernière mise à jour le 17/06/2026.
Version du programme : 1
Version du programme : 1
Type de formation
E-learningDurée de formation
1 heure (1 jour)Principes d’entraînement selon la méthode Ecole de Trail
Ce e-learning est accessible à tous les pratiquants de trail ainsi qu'aux coachs et professionnels du sport souhaitant découvrir et s'approprier la méthode École de Trail de Sébastien Cornette. En une heure environ, cette formation en ligne vous permet d'acquérir les bases essentielles d'une méthode d'entraînement reconnue, progressive et adaptée à tous les niveaux.
Objectifs de la formation
- Connaître les principes fondamentaux de la méthode École de Trail.
- Comprendre en détail les 3 piliers sur lesquels repose la méthode : renforcement musculaire, technique de course et développement physiologique.
- Intégrer et faire évoluer avec progressivité ces piliers dans l’entraînement : choix des exercices, gestion des intensités et des charges…
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- tout pratiquant de trail ou de course à pied, coach sportif ou professionnel de l'activité physique.
Prérequis
- aucun prérequis nécessaire. Cette formation est ouverte à tous.
Contenu de la formation
Introduction et principes d'entrainement
Renforcement - qualités, intérêts et prérequis
Renforcement - progressivité, charges et exercices
Pilier technique
Pilier psychologique - qualités et répartition de l'intensité
Cycles physiologiques et conclusion
Équipe pédagogique
Ecole de Trail
Modalités de certification
Résultats attendus à l'issue de la formation
- QCM Attestation de participation
Délai d'accès
3 semaines