Préparateur Mental ISMe Praticien Niveau 1
Version du programme : 1
Prochaine date
06/03/2026Type de formation
MixteDurée de formation
29 heuresAccessibilité
OuiPréparateur Mental ISMe Praticien Niveau 1
L’Institut Santé & Mental Endurance (ISMe) forme les acteurs du sport, de la santé et de l’entreprise à comprendre, entraîner et réguler le mental dans les environnements d’incertitude, d’effort et de durée. Formation praticien en préparation mentale et santé de l’endurance Niveau 1 : les fondamentaux du mental d’endurance « Anxiété, stress et performance : renforcer son mental pour durer » Site internet : https://www.mentalendurance.fr/
Objectifs de la formation
- Permettre aux sportifs, professionnels de santé et coachs de comprendre les mécanismes de l’anxiété et du stress dans les environnements exigeants, et de développer des stratégies concrètes pour les réguler à travers des techniques validées et simples à intégrer.
Profil des bénéficiaires
- Sportifs d’endurance (trail, triathlon, cyclisme, etc.)
- Entraîneurs et préparateurs physiques
- Professionnels de santé et du sport
- Managers ou dirigeants souhaitant développer la robustesse mentale de leurs équipes
- Avoir un intérêt du mental pour l'endurance
Contenu de la formation
Neurophysiologie de l’effort
- Système nerveux autonome, axe HPA, homéostasie, plasticité et adaptation
Psychologie du stress
- Modèles de Selye, Lazarus et Folkman, modèle CINÉ, eustress/distress
Anxiété de performance
- Pensées automatiques anxiogènes (PAA) vs pensées centrées expérience (PCE)
Régulation émotionnelle
- Respiration consciente, cohérence cardiaque, pleine conscience, ancrage corporel
Routine mentale et intention
- Auto-dialogue, imagerie, focus attentionnel, intention pré-performance
Robustesse mentale et récupération
- Gestion des imprévus, lucidité dans la durée, fatigue mentale et équilibre plaisir/effort
Équipe pédagogique
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- QCM de validation
- Auto-évaluation réflexive
- Étude de cas pratique
Ressources techniques et pédagogiques
- Carnet de bord d’auto-réflexion (format PDF)
- Audios-guidés (respiration, visualisation, ancrage)
- Quiz et mini-jeux interactifs
- Fiches-outils « Routine mentale » et « Focus attentionnel »
- Slides et supports pédagogiques accessibles après la formation
Modalités de certification
- Attestation de fin de formation
Délai d'accès
Accessibilité
Les formations sont accessible aux personnes en situation de handicap. Pour établir un protocole d’accueil personnalisé, vous pouvez contacter notre référent handicap : Wafah BEN TAIEB accompagnement@capevo.fr 06.06.77.79.15